Descrição

O conjunto Spheres chega à família Adalet.

Feitas em silicone da mais alta qualidade, estas bolas Kegel são perfeitas para exercitar os músculos vaginais de forma segura e eficaz.

Este conjunto possui 2 bolas, cada uma com um peso para que possa começar a exercitar os músculos vaginais de acordo com as suas necessidades.

Mas por que é tão importante exercitar o assoalho pélvico e os músculos vaginais?

O assoalho pélvico são os músculos que sustentam o peso dos órgãos pélvicos e tendem a enfraquecer com os acontecimentos da vida diária, como gravidez, vida sedentária ou durante a menopausa.

Ao exercitar estes músculos tornamo-los mais fortes, evitando problemas como perdas de urina e aumentando a qualidade e a potência dos orgasmos.

Lembre-se que primeiro deve limpar as bolas com um bom desinfetante de brinquedos para otimizar sua vida útil.

Se é iniciante, recomendamos usar primeiro a bola de menor tamanho e peso, a de 25g, bola Kegel de bola única, arredondada para uma inserção muito confortável e com cordão de silicone para fácil extração.

Deite-se na cama ou no tapete, onde se sentir mais confortável, e insira as bolas a cerca de 2 cm da vagina, sem inseri-las muito profundamente.

Se precisar, pode usar um lubrificante à base de água para melhor inserção.

É muito importante que esteja relaxada, controle a respiração e relaxe a vagina.

Depois de controlar a bola mais leve, pode mudar para a bola dupla de 45g.

Para realizar os exercícios corretamente terá que ser consistente no tempo de uso, ou seja, se fizer contrações de 3 segundos com a bola, terá que descansar por 3 segundos.

Se precisar descansar mais entre cada contração, não se preocupe, reserve o tempo que precisar.

É aconselhável fazer uma série de 10 repetições por dia, mas como já falamos, vá no seu ritmo, aos poucos, até chegar às 10 repetições.

Utilização:

Com a bola na vagina, contraia os músculos (como se cortasse o fluxo de urina) tentando levantar a bola

Segure a contração por 2 a 10 segundos (dependendo das suas necessidades) respirando profundamente

Solte o ar e a contração e descanse pelo mesmo tempo que fez a contração.

Características:

• Conjunto de 2 bolas Kegel
• Cordão de silicone macio
• Silicone de alta qualidade
• Formato ergonómico
• Fácil inserção e remoção
• À prova d’água

Pesos e medidas:

• Bola dupla: 19 cm x 3,2 cm – 45gr
• Bola única: 14 cm x 3,2 cm – 25 gr